+7 977 910 27 91
с 10:00 до 20:00 (мск)
 
+7 977 910 27 91
с 10:00 до 20:00 (мск)

статьи
5 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ
В РАБОТЕ СО СКАКАЛКОЙ
Скакалка для художественной гимнастики — предмет, который часто недооценивают. Визуально она кажется простой, но именно в упражнении со скакалкой чаще всего допускаются технические ошибки и сбавки на соревнованиях. Даже если гимнастка не допустила потери предмета, это ещё не означает, что упражнение выполнено чисто.

Судьи оценивают не только сложность элементов, но и качество работы с предметом: удержание, плоскости, натяжение, логику движения и связь с телом. Скакалка должна постоянно «жить» в упражнении, логично взаимодействовать с движениями тела и сохранять форму. Любое провисание, нелогичный переход или нарушение плоскости сразу отражаются на оценке.

Поэтому грамотная работа со скакалкой — это всегда система, а не набор отдельных движений.

Екатерина Олеговна сформировала

5 основных правил в работе со скакалкой

  • ПРАВИЛО 1
    Удержание строго за узлы
    Скакалка всегда удерживается строго за узлы. Узлы располагаются между большим пальцем и кистью и полностью скрыты в кулаке. Они не должны торчать или смещаться во время вращений, подхватов, передач или ловли после эшапе.

    Если гимнастка поймала скакалку не совсем за узел, правильная техника предполагает мгновенное скольжение по скакалке до нужного положения. Это формирует стабильный контроль предмета и чистоту исполнения.
  • ПРАВИЛО 2
    Принцип натянутой скакалки
    Скакалка всегда должна быть натянута, как струна. Провисшая, болтающаяся скакалка считается технической ошибкой.

    Неважно, сложена ли она вдвое, удерживается ли за один узел или используется в эшапе — натяжение должно сохраняться всегда. Этот принцип напрямую влияет на чистоту и управляемость предмета.
  • ПРАВИЛО 3
    Вытянутые руки
    Третье правило — вытянутые руки. Оно относится ко всем предметам, но при работе со скакалкой нарушается особенно часто.

    Все движения со скакалкой — вращения, подхваты, ловли, прыжки — должны выполняться с вытянутыми руками, опущенными плечами и сохранённой осанкой. Согнутые руки сразу делают работу визуально неаккуратной и технически слабой.
  • ПРАВИЛО 4
    Соблюдение плоскостей
    Скакалка должна работать строго в заданной плоскости. Если движение задано в боковой плоскости — она остаётся боковой. Лицевая и горизонтальная плоскости также сохраняются без диагоналей и «уходов».

    Нарушение плоскостей не только ухудшает внешний вид упражнения, но и повышает риск зацепов за ноги или корпус. Судьи всегда наказывают такие ошибки по технике.
  • ПРАВИЛО 5
    Логика движения
    В художественной гимнастике ни одно движение со скакалкой не должно быть случайным. Если предмет вращался в одном направлении, переход в другое должен быть логичным и оправданным.

    Смена направления происходит через поворот, обыгрывание, подцеп или заранее заложенный переход. Идеальная работа с предметом выглядит как непрерывный, связный поток движений.
ИТОГ
Соблюдение пяти основных правил в работе со скакалкой позволит избежать технических сбавок и сделать упражнение цельным и профессиональным. Грамотная работа с предметом — это всегда результат осознанной и системной подготовки.

Если вы хотите научиться работать с предметом технично и грамотно,

приходите на наши тренировки 👉 https://predmetkabymalygina.ru/



А также подписывайтесь на Telegram-канал @Predmetka_byMalygina,

где вы найдете правила в видеоразборе с Екатериной Олеговной